Ha járok kondi / fittnessterembe, az nagyban segít a fogyásban ugye?

Meg 119 kg-ról könnyebb fogyni mondjuk 25 ös zsír % al mint pl nekem aki 14 ről kezd beszálkásodni + az hogy a semmittevést átváltod mozgásra az elég az elején,de ha valóban kockás hasat akarsz ahhoz bizony kell egy fasza diéta...akik meg a genetikát vádolják 99,9 % ban soha nem toltak még mondjuk 1 éven keresztül fél kgcsirke+rizs + zöldségeket minden nap mellé ugye vitamin,fehérje és a többi...de ha körülnézel a teremben az emberek baromi nagy része vicc, már az is ahogy edzenek képzelem mennyire jó a kajájuk...