Ha járok kondi / fittnessterembe, az nagyban segít a fogyásban ugye?

Én nem ismertem, de igaz mondás.

Aha, és a genetika pedig 0%? ;)

Igen! Nekem senki ne mondja, hogy ő nem tud lefogyni, mert genetika, különben pofánbaszom!

KI beszélt arról hogy nem tud, szimplán az is számit a fogyásban..

Akkor az miért van,hogy én 2 év alatt 30kg-ot fogytam a konditol és étrendemen nem változtattam semmit?115->85 192 cm magas vagyok..

Azért valljuk be, átlag 24 naponta fogyni egy kilót nem akkora teljesítmény! Természetesen lassan megváltozott a testkompozíciód az igénybevételnek megfelelően. Itt most célzott diétáról van szó.

Szerintem meg elég nagy teljesítmény,hiszen amíg sokan koplalnak és számolgatják a kalóriákat, addig én ugyanúgy megehettem egy gyrost, egy milánóit stb..( És sokan fel is adják a fogyokúrát 1-2 hónap után..) Sportolni kell, mozogni és mellette szinte azt lehet enni amit akarsz..

Napi kocogás/futás és annyit ehet az ember amennyit eddig.Valamit mozogni kell naponta.