163cm és 64 kg vagyok. Hány kalóriát egyek, és mennyit sportoljak hogy április elejére 55 legyek?
Amit tudni kell rólam:
Ma a májam méregtelenítem, holnaptól fogyózni akarok.
Eddig minden nap édességet ettem, este főleg eszek mert annyira kiéhezem. Főt ételt alig eszem, imádom a rizst.
A combom és a fenekem a legzsírosabb.
válasza:"Jó alacsony vagy 22 éves létedre. :D"
LOL agybaj, miért egy nőnek mekkorának kellene lennie? 163-165cm teljesen átlagos magasság!
Amúgy én 166cm vagyok 30 éves létemre :D
válasza:Kérdező:
1200 kalória -számold mindig!
Bármilyen intenzív izzasztósport, torna-legalább minden másnap!
Ezzel heti 0,5-1 kilót lehet fogyni!
Kb. 8-10 kiló mínusz lenne az ideális, ezzel havonta 2 kilót tuti fogysz!
azaz április végére leszel 6-7 kilóval kevesebb!
Ennél kevesebb ételt nem érdemes fogyasztani, na meg gyorsabban súlyt veszteni se. Én általában ezt teszem, és állandóan (166cm/52-55kg között mozgok!)
30N
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!