Hány kcal ettem ma, ég mennyit sportoljak ( jó lenne amit terveztem )?
Reggelire ettem 3 evőkanál zabpelyhet+müzlit 2 dl tejbe elvegyítve.
Ebédre ettem egy adag rakott kruplit(nem volt nagy adag kb.15-20 dkg).
A napsorán még megettem 4 sor milkacsoki.
Tudom h elég rossz kajákat ettem , egyébként nem szoktam ennyit enni ez most nagyon rosszra és sokra sikeredett ...
Ma voltam tennis edzésen is de sajnos utána még ettem az előbb leírtakból , még mennyit edzek ma ? Az jó lenne ha RRNapi 20 perc önmagadért - abból 60 perc vagy 80 perc.
Köszönöm előre a válaszokat !
173/53kiló lány
válasza:öööööö és akkor most mit is akarsz te 53 kilóval? netán fogyni? ...
edd már meg még a maradék milkádat, utána meg ha jól esik, futkározzál egy órát... váljék egészségedre :P
köszi a válaszokat :D elfelejtettem mondani h ma még ettem 10dkg szőlőt
Várok még válaszokat :D
válasza:Hová akarsz már fogyni? Így is kórosan sovány kateg vagy (én 168 és 49, kórosan sovány), inkább hízzál.
Ja, az étrended meg nem nagy szám, kizárt, h elérje az 1000-et.
Én ennél 3x többet eszek, és még így sem tudok hízni.
Ma pl:
R. tejeskv, egy vajas-sajtos zsömle
T. egy zab-, egy csokis- és két háztartási kex
E. krumplifőzelék, egy hússal, pörköltszafttal
U. túró rudi, kefir, egy kex meg egy sor étcsoki
V. krumplifőzelék
UV. tej, meg még vmi - sztem háztartási kex, v hasonló
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!