Így sikerülhet lefogynom április 1-jére 10 kg-t?

160 cm vagyok és 65 kg,van hogy 66-67 kg is.Mindig is "húsosabb" voltam,tisztában vagyok vele,hogy modell alkatom sosem lesz,nem is szeretnék olyat,csak le akarok fogyni,a hájat eltüntetni,aztán feszesedni,formálni magam.

Étrendenm az úgy nézne ki,hogy reggeli itthon tea/tejeskávé,rozsos píritós,pulykamellsonka/rántotta,zöldségek,aztán suliban megint egy ilyen rozsos szendó,gyümölcs,joghurt,puffasztott búza szelet.Délután vmi főttétel,főzelék,könnyű levesek,hús,saláta,vacsira túró,gyümölcs,zöldségek.Heti 3x mozgás,1x konditermes,1x pilates szerű torna,1x futás.

Eddig nem mozogtam szinte semmit sem,és össze-vissza ettem,főleg étkezések között,sok csoki,nasik,sütik,zsíros ételek.

Ha elfogyna az akaraterőm,honnan merítsek?

18/L