Hogy fogyjak még 7 kgt minél hamarabb? C:

Amit az MTV-n látsz, az egy show. Szerencsétlen kövéreket profi edző, orvosi felügyelet mellett látványosan lefogyasztják, rendes kaja + kőkemény edzések mellett, jó sok pénzért, nézettségért. Lehet napi 2 kg-t is fogyni jelentős túlsúly esetén. Azt azért tedd hozzá, hogy mindenkinek ki volt montírozva a teste, senkinek nem mutatták a bőrét, úgy megereszkedett az erőltetett fogyás miatt.

Nem tudom mennyit edzel, de kezdetben csinálj heti 5x 1 óra aerob edzést, esetleg bodyrock.tv-s gyakorlatokat, súlyzós gyakorlatokat, saját testsúlyos gyakorlatokat, de akkor sem ajánlom, hogy 2 kg-nál többet fogyj hetente. 7 kg az maximum 2 hónap alatt megvan minden erőlködés nélkül, az is elég gyors, nem kell még pluszban erőltetni.

2hét 6kiló

1hét 3kiló

1nap 0,43kiló

ami 3780kalória.

az napi 6óra kocogás 10km/h val a te súlyoddal plusz az étkezésben 500as kalóriadeficit fenntartása.

persze ez az egész igy hülyeség, és megnyugtatlak hogy a tvben az okosok sem zsírból fogynak, neked pedig tökéletes lenne a 62kg, csakhogy nem mindegy hogy az a 62kg miből van. 55kiló már nagyon kevés, persze simán elbirom képzelni hogy most van rajtad 7kiló felesleges zsír. a testünk nem csak zsírból áll és izomból fogyni sokkal könnyebb. Csak a kilókat nézni és számolni a világ legnagyobb melléfogása. Vagyis holtversenyben van a kalóriaszámolással, ami mellett az emberek 90%a szereti azt feltételezni hogy a teljes testömege zsírból van úgyhogy elég a kalóriával foglalkoznia mert bárhonnan fogy zsírt veszít.

Annak nem lehet segíteni aki gyorsan akar fogyni, csak annak aki felfogja hogy a testünk egy elég bonyolult rendszer és az eredményhez örökre életmódot kell váltani, és csakis lassan lehet elérni.