Update 1,2,3-at lehet keverni vagy hatásosabb ha csak az egyet csináljuk?

Nem arra gondoltál, hogy az Update fogyókúrát kevernéd mással? Ha igen, szerintem felesleges. Ha már kiválasztottál egy módszert akkor maradj annál.

Akkor a leghatásosabb a fogyás, ha csak 1-es kódú ételeket eszel. Fogyókúra esetén, amikor eredményt szeretnél elérni 3-as kódot enni szigorúan tilos, hisz azok hizlalnak. Súlytartáshoz 2-esek a legjobbak.

Szerintem reggel egyél nyugodtan 2-est is. Tehát mondjuk teljeskiörlésű kenyeret. Kell vmennyi szénhidrát a szervezetednek. Én is így szoktam, és hatásos, mert eddig már 8 kg-ot fogytam. Reggeli után már csak 1-eket eszem.

Szia, én az vagyok aki először megértette a kérdésed. Igen délelőtt fogyaszthatsz nagyon minimális mennyiségben 2-es kódot, de fehér kenyeret semmiképp. Egy kevés szénhidrátra valóban szükség van, ajánlom neked a Bakony Barna (ceres sütő) vagy tönkölybúza kenyeret. Kb. 2 szelet mennyiségben reggelire. Meg persze attól is függ, hogy mennyit kell fogynod és mi a kiinduló súlyod. Ezek függvényében kell a magadhoz való "szigorúságot" beállítani és a diéta mellett a mozgás mindenképp fontos.