Ha naponta 2 órát tornázok és keveset eszek kb 400 kcalt akkor 1 hónap alatt mennyit fogyhatok?

akkor én most válaszolok mert ugylátom senki sem arra valaszol amit kérdezel..

ha ezt megcsinalod 1 honap alatt kb 10kilot fogyhatsz

megjegyzem nem egeszsegesen lehet izombol vesztesz és nem zsirbol és mint tudjuk az izom égeti a zsirt szoval utana nehezebb lesz zsirt egetned..

400kcal valóban keves egyel 600at orvosi felügyelettel enis azt csinalom.elmondtam orvosomnak mennyire fontos ez nekem ,megkaptam h hülye vagyok de mondta minden heten megvizsgal h minden ok e es csinalom.

tapasztalat:

én 169cm vagyok es 75 kilo voltam 21 éves lány

600kalorat eszem minden nap 3 hete és ne sportolok egyetem mellett wczni sincs idöm.

75 kilorol 3 hét alatt igy lefogytam 71re ismétlem semmi sport annyi hogy reggeli szénhidrát ebéd salata hal/csirke

vacsora protein turmix. persze 600kcal összesen kell h legyen annyit egyel mennyisegre.