Hogyan fogyhatok a továbbiakban?
23 éves lány vagyok,74 kiló,174 cm magas.18 évesen álltam neki fogyózni,akkor 96 kiló voltam,főleg kevesebbet ettem és mozogtam,akkor tudtam leadni 20 kilót. Az elmúlt másfél évben hiába próbálkozom,kevesebbet eszem,és mozgok,pont úgy,ahogy a 20 kiló mínusszal szenvedtem,de csak keservesen ment le 2-3 kiló.Segítségre van szükségem,hogy mit kéne még tennem az érdekében,hogy fogyjak,már nem kéne sok,65 kilós szeretnék lenni,az lenne az ideális,azzal megelégednék.
Előre köszönöm az ötleteket.
válasza:Mivel suliba járok,elég nehéz tartani az étrendet.
Reggel korán indulok,fél 6 fele,akkor egy szelet barna kenyeret szoktam enni,egy szelet szalámival,délelőtt műzliszelet,kávé,délben(persze ha van időm,akkor menza) főleg próbálok főzeléket enni fehér kenyér nélkül,vagy tésztaféleség,délután megint egy müzliszelet v pár szem keksz,este ha hazaérek akkor vagyok a legéhesebb,ekkor eszem egy almát,vagy tejet iszom. Hétvégente tudok sportolni,illetőleg majd most hétközben is felszabadul pár órám,ezt szeretném annak szentelni.Általában fél órát szoktam elliptikus tréneren menni.Nagyjából így tudom leírni a napi tevékenységemet.És még mellé az egyetem egyik pontjából a másik pontjába elég sokat is sétálok,meg ha hazamegyek,inkább gyalogolok a buszpályaudvarig,az egy negyed óra,oda s vissza külön minden nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!