Elegendő e ez a fogyáshoz?

igen 20perc kevés ,inkább 45-60 kéne.

de elsősorban az étkezéseddel van baj ha nem fogysz

"90felülés 100at húzok az evezőn" az meg nem eddzés.

nem annyira kevés, pláne ha minden nap csinálod.

bár sokkal több értelme lenne keményebben csinálni, viszont pihenőnapokkal, de ez egy edzéstechnikai dolog.

az már nem, hogy miből gondolod hogy ezek a gyakorlatok fogyasztanak? ezek szerint egy kajakozó emberen csoda ha van zsír? vagy egy biciklista csoda ha nem hal meg a 2. versenyén, mert ha elfogy valakinek a testzsírja az bizony belehalhat!

ezért szerencse, hogy a sportok nem fogyasztanak.

kevesebbet kell enni, akkor fogyni fogsz.

Az a nem jó ahogy használod,de maga a biciklizés elég jó :)

45-60 perc minden második nap sokkal jobb mint 20 mindennap.

20perc alatt alig indul be a zsírégetés.

ha gyakorlatokkal is akarsz edzeni akkor szerintem fekvőtámaszozz is ,úgy már egész sok izomcsport be van vonva. És akkor lesz hatékony ha egy gyakorlatot megfelelő bemelegítés után 3szor-4szer bukásig végzel, nem pedig akkor ha meghatározol egy fix darabszámot és mindíg anyit csinálsz. De az ilyen edzések között méginkább kötelező a pihenő nap.