Ez elegendő a fogyáshoz?

szerintem elegendő a napi futás. de ha szépen akarsz formálódni, akkor tornázz is. egyébként szerintem reggelire egyél nyugodtan bármit, mert az energia kell. én is így fogytam le 6 kg-ot. reggelire mindent ettem (hol rántottát, hol péksütit, volt hogy pizzát, volt hogy csokit), aztán ebédre főzeléket, pörköltet rizzsel, leveseket, viszont este már csak zöldséget, gyümölcsöt (gyümölcssalit, gyümölcslevest, salátákat - akár tejfölöset is). és sétáltam mindennap fél órát, meg tornáztam hetente 3-szor. hétvégén meg kemény aerobik + bicikli vagy futás. nekem így ment le a 6 kg 3 hét alatt. de persze kinek milyen szervezete és alkata van, de a leírtak alapján így lefog menni az a 3-5 kg. sok kitartást hozzá!!!!