Megfelelő estére amit ettem? Fogyókúrázok. (F/22)

az étrend nagyon nagyon diétás, sőt szuper még meg is kívántam, de az is számít hogy egész nap mennyit ettél.

és egészségedre!

Attól függ, mit ettél még ma.

A 377 kcal nem sok, de ma délig megettél 3000-ret, akkor sok. + Vacsorára nem szerencsés a kenyér, de tul.képpen belefér.

A bakonyi barna kenyeret viszont hanyagolnám, tele van adalékkal és tartósítószerrel, ráadásul nem is igazi "barna" kenyér, csak színezik. Nem jobb, mint a sima fehér kenyér. Sőt, a tartósítószer miatt még rosszabb is. (Amúgy az 56 g-ban csak 137 kcal van, az internet szerint. Az a 13 kcal végülis majdnem mindegy, csak annyira lemérteg g-ra, gondoltam, szólok.)

És biztos vagy benne, hogy a tojás megvolt 70 g? Ált. 40-g-os tojások vannak. Nekem eléggé túlbecsültnek tűnik a 377 kcal.

ez tényleg elég fogyós.

és maximálisan egyetértek a kenyérrel kapcsolatban (a fenébe is). rohadtul semmi szükség tartósítószerekre. olyan ajánlok én is (ha már gabonázunk) ami 1. tartósító mentes, mert igazán nem kell az 2. legyen rozsliszt tartalma, vagy teljes kiőrlésű.