Fogyó alatt mindegy hogy mit eszek csak ne lépjem át a kalóriaszükségletet?

ez nagyon jó, bár nem örülök neki. 2 okból (amúgy örülök hogy így látod a sok igazsággal kapcsolatban!)

az egyik ok, amin nem is csodálkozok, az az hogy nem írtad hogy sok húst is eszel.

a másik, az az, hogy 1000kcal-nyi ételben, figyelembe véve a mai zöldségek tápértékét (ami nagyon, nagyon sokat csökkent az évek folyamán - tanulmány 20 évvel ezelőtti állapottal méri össze) NEM lehet elég tápanyagot bevinni. és ezek csak a növényi tápanyagok, vitaminok. az állatiról nem is beszélve, lényegében csak a húsokban van teljes értékű fehérje, ami neked még a növekedésedhez is kéne, az egészségedhez is reeeengeteg folyamathoz ami a testedben lejátszódik.