Ha csak egészségesebben fogok étkezni, de nem koplalok,
de eszek mindent. Csokit is, attól fogok fogyni? Vagy
reménytelen? 85/17L
Figyelt kérdés
Ezt értem egészségesebb alatt:
pl csoki.. Eddig : napi 1-2 Snikers vagy társai, mostantól heti 1-2.
Kenyér ... Eddig: napi 3szelet, mostantól napi 1
Tészta.... mindennap sok... mostntól csak egy kicsi + sok zoldség helyette a húshoz.
Gyumolcs.. eddig szinte semmi... mostantól mindennap legalalább 2-3...
Víz... eddig 0,5-1L..mostantól legalább 2L
Torna... eddig semmi... mostantól legalább napi 10 perc.
Ilyen változásokkal 1-2 hónap alatt leadhatok olyan 5 kg-t? vagy nem valószínu?
2012. jan. 12. 22:15
1/7 anonim válasza:
1. a fogyás nem remény kérdése.
2. ha kevesebbet eszel mint a kalóriaszükségleted, fogysz.
3. ezt lehetőleg egészségesen kéne kivitelezni, a csokival beviszel egy energiamennyiséget, de közben kiba.szol a testeddel, mert tápértéke meg (szinte) semmi nincs.
2012. jan. 12. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 anonim válasza:
Napi 2 Snickers az így a napi kalóriamennyiség fele kb.
Jól teszed, ha elhagyod.
Torna 10 perc semmit nem ér, kivéve ha ilyen megfingatós erőedzés.
Reménykedni lehet, de inkább erős elhatározással, kitartóan végigcsinálni.
2012. jan. 12. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
3/7 anonim válasza:
Naaa, azért a napi 2 snickers messze van a napi kcal mennyiség felétől... 2 szelet sertéshús már inkább közelít hozzá. Amúgy a súlyod alapján (hacsak nem 180 cm feletti a magasságod), szerintem kezdetben biztosan fogyni fogsz, mivel ez a súly már annyira nem kevés sajnos. Ahogy írod: kb. 5 kg-t 1-2 hónap alatt. A továbbiakban több mozgás javasolt, valamint vacsira valami minimálkaja. :))) Menni fog, sok sikert!!!
2012. jan. 13. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 anonim válasza:
Akkor tisztázzuk: a csoki, fehér kenyér nem egészséges. Diéta alatt meg pláne nem. Egyél sok zöldséget (ne gyümölcsöt, többnyire azoknak is magas a cukortartalma), húst ( csirkemellet lehetőleg, annak a legalacsonyabb a zsírtartalma, vagy halakat). Kenyérből csakis a teljes kiörlésűt szabad enni. Igyál sok folyadékot ( napi 2 liter víz, de ha több az se baj). Szedj multivitamint, és ha belefér a keretbe vegyél l-karnitin kiegészítőt. Heti 4*40 perc aerob edzés, lehetőleg reggelente éhgyomorra. Ha ezeket megpróbálod betartani, akkor fog menni. Sok kitartást hozzá! És ne feledd, lefogyni sem egyik napról a másikra lehet sajnos. Hisz elhízni sem egyik napról a másikra szoktunk :)
2012. jan. 14. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Jah és még annyit, hogy jól teszed, ha nem koplalsz. Olyankor a szervezet el kezd raktározni és még nehezebben fog menni a fogyás. Ilyenkor inkább egyél gyakrabban, de keveset. Mondjuk olyan 2,5 óránként!
2012. jan. 14. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
2 Snickersben 540 kalória van! Jó, nem a fele, de majdnem, ha egy diétázó nőről beszélünk! Ráadásul két szelet, szemétnek minősülő élelmiszerből! Ez a durva!
2012. jan. 14. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Bizony, egy diétázónak sok a napi 2 Snickers. Ugyanúgy mint a napi 2 szelet sertéshús is, a zsír amúgy is nagyon veszélyes egy túlsúlyos embernek. Hal, az a legjobb, ha állati eredetű fehérjéről van szó.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: