Szerintetek sokat ettem ma?
Reggeli: natúr joghurt
Tízórai: szendvics (sonkás, sajtos, uborkás) + mandarin
Ebéd: kevés lencsefőzelék
Uzsi: kevés kukoricasaláta + pár szem dió
Vacsi: natúr joghurt
Mi a véleményetek? Változtassak valamit?
Köszönöm! :)
L/17
Éreztem, hogy vmi lepkefing mennyiség lesz, az ilyen kérdéseknél mindig az van...
(bár nem lehet tudni, neked mennyi a kevés...)
Figyu:
r. tejeskv fél szelet vajas szalámis kenyér
t. két merci, fél marék dió
e. lencsefőzelék sonkával, kolbásszal
u. kis banán
v. két főtt krumpli kockasajttal
uv. bögre tej, szaloncukor
És még ez is rohadt kevés, de a tiedhez képest rengeteg.
a reggelit megtoldhatod egy kis müzlivel meg gyümivel, ebédre egyél rendes adagot és feltétet is, vacsira pedig inkább sovány túrót zöldségekkel, mert az laktatóbb és sokkal finomabb :D
mennyit mozogsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!