Acél és többet értők véleményére lennék kiváncsi, segítetetek? Légyszi csak értelmeseket, tényleg szükségem van hozzáértésre, muszáj magam helyrehoznom?

minden étel hizlal. ezért esszük őket. képzeld milyen fölösleges lenne enni, ha úgy is éhen halnál.

meg ez a nagy zsírkerülés is fölösleges. ésszel oda lehet figyelni, de vagy állatból, vagy olajos magvakból kerüljenek zsírok a testedbe, mert ez megint összefügg bizonyos vitaminok hasznosulásával, bekerülésével.

tápkiegekből meg nagyjából a tápanyagok felét simán lehet fedezni, többet nem szoktak ajánlani. egyszerűen azért, mert az ember emésztése szilárd ételhez alakult.

(koplalás-e / nem vagyok energia kalkulátor, tudom nem is hozzám szólt a kérdés)

a hús 1 részt jót fog tenni, mert tápanyag dús. értsd: a szervezet működéséhez elengedhetetlen makro tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók benne.

az emberi szervezet, a bélrendszer fene tudja, lehet nem reagál olyan jól a húsra. vagy a sok húsra.. fene tudja.

az biztos, hogy tápláló. elméletileg pont hogy ne legyen tápanyag hiány, aminek a súlyosabb esete nálad már észrevehető ezért kell sok zöldség + rendszeresen hús.

az megint más kérdés, hogy a mai zöldségek jobbára (rosszabbára) felfújt lufik, tele vízzel, nincs is magas mikrotápanyag tartalmuk (vitamin - élethez szintén szükséges anyagok, ásványi anyagok)

tényleg a fene tudja már.. majd ha én is, akkor leírom.

addig egyél, és gyere rendbe. én azt mondom, amíg hajaddal körmöddel gondok vannak, addig multivitamin, A vitamin, karotin menjen. ami belefér anyagiakba is, keress utána mik milyen áron vannak, melyik terméket ajánlják..

Itt az alapvető probléma, a tápanyageloszlás és annak mikéntje, szénhidrátot nem szeretnél úgy enni azért? 100 150 g szénhidrát napi szinten a legkomolyabb diétában is szinte elengedhetetlen, csak az jó minőségű kell legyen, eszenciális zsír rendben? oliva, lenmagolaj a megfelelő mennyiségben? hmm?

Egyéként én megadózis c vitamint és multivitamin komplexet is tolnék a helyedben, hogy a mikrotápanyag egyensúly is helyreálljon.

Szia! Én a helyedben a fehérjeturmixot hagynám el. Ahelyett hogy arra spórolsz, bevásárolhatsz egészségesebb élelmiszereket (gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, magasabb rosttartalmú kenyereket) Az írásodból kitűnik, hogy fiatal vagy még. (engem az érdekelne még, hogy hány éves vagy?)

A szervezetednek szüksége van minden vitaminra, ásványi anyagra, hiszen még most fejlődik a szervezeted. Ne vond meg magadtól az ételeket, mert szerinted "hizlal". Dietetikus hallgató vagyok, a suli kezdetekor egy tapasztalt és nagyon okos tanárnőm azzal kezdte az órát, hogy "Nincs egészségtelen étel, csak a mértékre kell figyelni".

Az orvosi kivizsgálást nagyon jó ötletnek tartom!!!

mondjuk egy fehérje turmix pont MAKRO nutrienseket tartalmaz, amire méginkább szüksége van (always).

de a vitamin/ásványi anyag hiány /sajnos/ itt egyértelmű. mivel nem írta hogy kemót kapna vagy egyéb mérgezést, így valóban a (vitamin) hiányról lesz szó.