Futással lehet fogyni?

Szia!

Rajtam is volt felesleg még van is ,de közel se annyi,mint volt :) . Én is futással ,felüléssel, súlyzózással, taposógéppel fogytam. Tény, hogy izmosodsni fogsz, de én soha nem a kg-kal foglalkoztam, hanem a cm-kel. Nekem az mérvadóbb, hogy 15 cm-t fogyott a derekem, mint az hogy hány kg fogytam, nem is tudom ,mert nem nagyon mérem magam. A látvány úgyis a cm-en van :) . A futás jó, de legalább napi egy órát kocogj, ha nem megy,akkor először jó az is, ha gyorsan gyalogolsz egy órát, aztán jöhet a kocogás. Tarts pihenő napot is nem kell minden nap menni.

Sok kitartás kell, de az első cm-nél meg jön az önbizalmad, és a kedved :) .

Na és? Ne a kg-val foglalkozz!

Lehet, hogy csak 7 kg-t fogsz fogyni, de az látványosabb, mert sportolással izmot építesz, koplalással pedig sorvasztod. Lehet, hogy diétával, koplalással könnyebb leszel, de a sporttal ki is nézel valahogy...