Kocogással/futással le tudok fogyni? (több információ rólam lent)

Szóval, 169 cm vagyok és 60 kg. 21 éves lány vagyok, ha ez számít. Nagyjából 5 kilót kellene leadnom, de nem is a súly, hanem inkább a centik a fontosabbak.

Ahonnan le szeretnék adni, az a combom és a hasam. Ha futok, akkor ugye a mellemből nem fog lemenni?

Naponta kb. 1500-2000 kcal-t fogyasztok el, egy táblázatban azt láttam, hogy ez a paramétereimnek pont megfelelő, nem is hízok, nem is fogyok tőle. De ha bevezetem a futást, akkor ugye megindul a fogyás?

Ha ezt az edzéstervet csinálom, jó esélyem lehet?

[link]