Miért kell egyre keményebben edzenem 30 évesen, hogy megtartsam testem megszokott formáját? (30/F)

hát öregem! :D (bocs)

Egyrészt, a anyagcseréd változik, ahogy idösebbek leszünk, egyre rosszabb lessz. Jobban oda kell figyelnünk hogy mit eszünk.

20-25 éves koronkban van a legmagasabb hormon szint a testünkben, ez után egyenesen lefele megy. Ez azt jelenti hogy egy 20 éves sokkal gyorsabban tud izmot építeni, regenerálódni, mint egy példáúl 40 éves, egyszerüen mert majdnem 2x annyi tesztesztoton van a rendszerében.

egy 20 éves gyereknek kb 1000 ez a szint (nem tudom mibe mérik), egy 40 évesnek kb 500 körül van..

hát igen, egy 40 éves férfi, általában erösebb, egy 20 évesnél, most igazi eröröl beszélek.

Egyszerüen több ideig használtátok az izmaitokat, hogy nem fúrcsa.. Nekünk most kell felépíteni az erönket, gondolom, azért van magasabb hormon szintünk