Úgy is működik a 90 napos, hogy ha a megszokott napi kis kávédat (cukorral, tejjel, esetleg tejporral) iszod, mert képtelen vagy elhagyni?

A cukor helyett édesitőt használok, de tejet mindig teszek bele.Igy nem zavar be.

myho

Erre azt írták máshol, hogy reggel igyál csak kávét (kivétel fehérjenapokon), és rá egy-két órával egyél csak gyümölcsöt.

Nem akarok senkit elkeseríteni, de sok édesítőszer hízlal:(

(PL.a light cola ha cukormentes, ha nem, az se jobb)

Nekem működik, én ugyanúgy cukorral és tejjel iszom, ahogy az elmúlt tíz évben, erről nem vagyok hajlandó lemondani. Napi egyet iszom.

Még mielőtt bárki ebbe beleköt: ne tegye. Én nem érzem a hátrányát, lehet, hogy jobb lenne simán, de eszembe sem jutott. Mindenki azzal issza, amivel akarja, aki lemond róla tegye, nem nekem tesz jót, ahogyan én sem mást hátráltatom ezzel, hanem maximum saját magamat.

Január elején kezdtem, tehát még nincs két hónapja, hogy diétázom és 9 kg-ot fogytam eddig, mindezt úgy, hogy nem 20-30 kg-os súlyfeleslegem volt (mert elvileg többől könnyebb fogyni).

Minden nap aerobikozom egy órát, plusz emellett még durva sétákat is tartok. A diétán annyit változtattam, hogy a szénhidrátnapot kihagyom, helyette fehérjenapot tartok, egyébként sem fogyasztok szénhidrátot közvetlenül (maximum azt, ami egyéb kajákban benne van), hanyagolom az engedélyezett szelet kenyereket, mert arra nincs szükségem. Ezekről önként és dalolva lemondok, de a cukros tejeskávémhoz ragaszkodom és így is megy.

Jó kérdés!

Én is tejjel iszom a kávét,azt nem bírom elhagyni!

A cukrot már kidobtam belőle,de a tejet nem!

Remélem ez nem nagyon zavar be a diétába!

Inkább napi 1 tejjel v.egy sem!

Amugy,ha nem iszom reggel tejet,akkor megfájdul a fejem!