Már ismerős kérdés. Hogyan fogyjak le?

Reggelizni kell, mert különben tönkreteszed a gyomrodat, rossz lesz a közérzeted és az immunrendszered is hazavágod.

A fogyás egyszerű matek. Több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszel. Viszont nem vonhatod meg hirtelen a kalóriákat, mert a test "megijed", és elkezd raktározni. Tehát szép türelmesen, ahogy feljöttek a kilók, úgy kell őket leadni. Először a felesleges kalóriákat hagyd el, pl. ne vajazd meg a reggeli kenyered, ne igyál gyümölcslét (cukros az összes dobozos), se kólát, csak tiszta vizet, esetleg feldobhatod plusszal. A teába, kávéba egyre kevesebb cukrot, majd édesítőszert tegyél. Ebédkor a hús mellé tegyél zöldséget, pl. salátát, uborkát, és később a krumpli, rizs köretet teljesen el is hagyhatod, salátára cserélve az egészet. Délután rágcsálj almát, répát, ami jót tesz az agyműködésnek is. Este 8-kor is lehet enni, nem attól fogsz fogyni, ha 6 után már nem eszel. Minden nap mozogj, egy 20 perces torna alapgyakorlatokkal tökéletes kezdésnek! (Fekvőtámasz, guggolás, lábemelés, kis kézisúlyzók - felülést DIREKT nem írtam!)

A lényeg, hogy ne vond meg egyből a kalóriákat, mert egy kisbaba nagyon fárasztó tud lenni, és ha még az energiát is megvonod magadtól, hamar megunod és feladod az egészet! FOKOZATOSSÁG!