Miylen fogyókúrát kezdjek el ha csak 4-5 kg-ot akarok leadni? Mennyi idő alatt tudán ezt elérni?

Norbi update.

Nekem 3 hét alatt lement 4 kiló, de én 89 kilóról indultam, szóval attól is függ, hogy mennyi rajtad a fölösleg. Egyébként ajánlom hozzá szintén Norbi aerob tornáját is.

Túl drasztikus fogyókúrába nem érdemes kezdeni, mert ha utána visszaállsz a "normál" étkezésre, akkor majdnem a duplája visszajön annak, ami lement.

Szóval a fogyókúra helyett inkább életmód és életmód váltást javaslok.

Szokott itt lenni egy másik hozzászóló aki egy bodybuilderes linket be szokott rakni, az is nagyon hasznos és okos dolgok vannak, de én Norbi párti vagyok :))) (pedig a fizimiskáját nem bírom szegény embernek, de a módszere jó)

*életmód és étkezési szokás

bocs... :)