Nem tudok lefogyni. Kezdjek drasztikusabb fogyókúrát?

Már próbálkoztam az élemódváltással,2 éve egészséges cukroktól,édességektől mentes étrendet folytatok,sportolok heti 4szer,csak vizet és gyümölcsteát iszom,fehér kenyeret pedig nem eszem.Szerintem ez így jó életmódváltásnak." éve csinálo,és azelsö évben 5 kg-t fogytam azóta semmit.\' éve semmit nem fogytam max akkor ha beteg voltam.165cm és 53kg vagyok,de én kevesebb szeretnék lenni,minenképpen.Ezért azt gondoltam kipróbálok egy drasztikusabbat,hogy végre megint fogyjak.Egy barátnőm a Hollywood diétát ajánlotta(csak paradicsomot,grapefruitot,halat tojást,és zöldséget szabad enni ,olyan 700-800 kcal körül).Ha abbahagyom akkor visszahízhatok? És ha évekig csinálnám?Ja és mostantól 2 órával többet sportolok majd.Ez így jó?Le fogom tudni adni a súlytöbbletem?Mert az életmódváltás sajnos már nem segít.