Hogy fogyjak le?

Ezt nem lehet 2 szóba elmondani, illetve de:

sárga kapszula

keress rá, torrent oldalakon is fenn van de a bodybuilder.hu ról is ingyen letölthető ha regisztrálsz.

Megmutattam hol a tudás, mostmár csak magadba kell szívnod, a zsír se magától fog lemenni. :)

Két szóban is el lehet mondani: diéta, sport. Az alábbi oldalon mindkettőhöz találsz segítséget.

[link]

egészséges életmód.

megint csak két szó a fentebbi 2 szavas varázslatok után, ugyan úgy jó, mert magában foglalja a helyes étkezésedet (akár szálkásító étrendet, akár lazább rendszert) és az edzést, ami nélkül az ember nem is lehet teljes.

Aczél.

"Mondok itt egy furcsa megközelítést az elhízásról is: mindenki úgy értelmezi, hogy

a kövér emberek túl sokat esznek. Nem a mennyiségi kérdés azonban az, ami érdekes.

Van, aki már alig csipeget, mégsem képes lefogyni.

A minőség a döntő. Az ilyen emberek kizárólag rossz minőségű ételekkel táplálkoznak.

És ezekből tök mindegy, mennyit esznek, ugyanis elsősorban megfelelő

mennyiségű fehérjét, jó szénhidrátokat és jó zsírokat nem visznek be, a vitaminokról

és ásványi anyagokról nem is beszélve. Ezáltal nem túltápláltak, ahogy hinnénk, hanem

éppen ellenkezőleg: alultápláltak. A test pedig jelzi a súlyos tápanyaghiányt, éhséggel.

Próbál újabb és újabb kajához jutni, hátha abból hasznos tápanyagot nyerhet.

Ezt kombináld össze azzal a résszel, amit majd a rossz szénhidrátokról és rossz zsírokról

olvasol, és láthatod: így indul el egy lavina, ami az idő múlásával egyre biztosabban

vaskos zsírréteg alá temeti a delikvenst. És még ezt szokták idióta kéthetes éhezős diétákkal

megspékelni, aztán csodálkoznak, hogy még rosszabb lesz."

NE egyél keveset és ne a fogyásmester étcsokit meg trappistát/tejfölt/margarint tartalmazó étrendjével próbálj meg fogyni. Jó ötlet lenne az az oldal csak a kalóriára odafigyelni nembiztos hogy elég miközben ilyen 50gramm telített zsírok vannak az étrendben.