Mennyi kalória bevitel szükséges ahhoz, hogy heti 2 kilót fogyjak?

Attól függ, hány kiló vagy.

Ha kövér vagy, akkor 1200-tól is fogyni fogsz, ha normális a súlyod, akkor 1000-től sem.

2 kiló amúgy nagyon sok egy hét alatt.

előttem szoló!

az utolsó momndatod megfogott mégis "2 kiló nem sok egy hét alatt"

A normális 1 kiló hetente !!!

ha 2-3 kilókat fogyna EGY hét alatt az már csak koplalással menne!

bocsi kedves kérdező:)hogy itt mondom meg neki a véleményem ...

igen legalább abba igaza volt az előttem szólónak,hogy ha nem sok a súlyod 1200 kcal sehova nemfogsz fogyni...

viszont ha a súlyod sok" akkor 1300 kcal tudsz fogyni !

attól függ mennyit mozogsz (ezek megállapításához kellene tudni a súlyod,magasságod,menyit mozogsz eszel )!

úristen xd

előző válaszoló vagyok!

teljesen elnéztem a mondatot 1 vállaszoló ezer bocsánat!

Vagy heti 1 kilót fogysz, vagy még annyit sem.

Nem tudom hány centi vagy, de, ha 160 fölötti, és amúgy is sportolsz, és izmos vagy, akkor szerintem lehetetlen 2 kilót fogyni hetente.

Csak akkor, ha koplalsz, akkor viszont az izmaidat is lefogyod.

Valószínűleg nincs miből fogynod.

Tehát a heti 2 kiló mínusz nem hiszem, hogy összejön.

Vagy koplalsz, és fogysz, de az sem zsír lesz, hanem izom- és víz veszteség.

A következő héten meg nem fogsz fogyni semmit, csak rosszul leszel.

Aztán enni kezdesz és a súly visszajön, de zsír formájában.

tudod ki mondhatja azt, hogy "50 kiló szeretnék lenni"?

egy testépítő, aki tisztában van a teste működésével, nem ír olyan oltári nagy baromságokat mint "zsírégető torna" és tud is fogyni, ha az 50 kiló reális cél.

minden tudás nélkül, el se kezdd mert csak gondot okozol a testednek. vagy kérdezz, és adunk olvasmányt, hogy tanulhass.

Aczél.

minden izommunka energiaigényét szénhidrát és zsír (valamilyen arányban) fedezi. de nem felejted el, hanem még kiállsz emellett, mennyit tudsz a test működéséről?

írtam, így nem igazán lehet.

orvosilexikon.hu-n találhatsz kalóriaigény kalkulátort, de szükség van rá hogy azt az energiát jó minőségű élelmiszerekkel vidd be, ráadásul az nem lesz egy pontos érték, csak egy közelítés. zsírégető torna helyett (bármi is az) küzdősport, harcművészet, vagy intenzív erősítő edzést használj.

Tha Steel One.