Az egyetlen örömöt az evés jelenti, hogy fogyókúrázzak így?

Ez ugyanolyan függőség, amit a drogosoknál is észrevenni.Különbség csak abban van, hogy az egyik legális, a másik nem, és a következményeiben, viszont egyik sem jó.

Mi a baj a magánéletedben, mi hiányzik, amit ezzel pótolsz?

Utolsó: fölösleges csoki helyett pl joghurtra váltani.A csokoládéban sem maga a csoki, hanem a benne lévő cukor és zsír hízlal.A joghurtban ugyanez van.Ne tévesszen meg, h egészségesebbnek tűnik a reklámok és egyéb tévhitek miatt!

Ha az apró betűt nézitek az összetevőkön akkor erre figyeljetek.A cukor és finomliszt kerülésével sokat érhettek el.Lehet enni csak mást helyette, a lista végtelen.Ráadásul minden hizlaló ételt meg lehet csinálni diétásan (és ne higgyétek, h akkor az már rossz).

Az elsőnek igaza volt, a sport önbizalmat ad, jó közérzetet, stb, de csak ha olyat találtok amit szerettek csinálni.Ha az otthoni torna csak kínszenvedés, válassz mást.

harmadik vagyok

köszönöm a tanácsot,és a joghurt amit irtam,az diétás volt:)

lildben lehet kapni,ott van egy 'termékcsalád' ahol ilyen csökkentett cukor és zsírtartalmu cuccok vannak..de.az is gyümölcsös,és nekem maga a csokoládé íz ami hiányzik:/

Ötletek:

Ha már mindenáron nyámnyogni van kedved, akkor olyanokat rágicsálj, ami kevésbé hízlal, viszont hosszú időre leköti a szádat. Például szotyolázzál, tökmagozzál. Egészséges is, és annyit úgyse tudsz megenni belőle, hogy tólságosan hízlaljon.

Készíts magadnak fagyit. Cukor helyett édesítővel, gyümölccsel, és tejszín helyett tejjel.

Próbáld meg a fogyókúrás krámcsákat. Nálunk a Buláta nevű förmedvény a sláger mostanában. De lehet kapni különféle ízesítésű kölesgolyókat is, és finomak is!

Ha nem bírod csoki nélkül, akkor egyél csokit. Az a trükk, hogy a csokit előre egészen ici-pici kis darabokra felvágod egy éles késsel, és mindig csak egy kicsike kis adagot veszel a szádba. Így elkerülhető a nagy csokizabálás.

Esetleg megpróbálhatod a rágógumizást is, az se hízlal.

Sok sikert kívánok!!!!

Egy okosan összeállított étrendbe edzés mellett bele kell férjen az a néhány kedvenc dolog, amit nagyon szeretsz. Nálam szinte nem telik el nap csoki nélkül, mégis fogyok. PErsze a csoki nem egy táblát jelent, hanem 25g fekete csokit, vagy mondjuk egy Cserpes túrórudit. Ha megtanulsz számolni a kalóriákkal, akkor szépen fogsz tudni mérlegelni, hogy mi éri meg, meg mi nem. Persze ideális esetben az ember az egészségét teszi első helyre, de első körben a tudatosság megszerzéséhez az is elég, ha csak számolsz.

Én is hamar rájöttem, hogy rohadtul nem éri meg bevágni reggelire egy 500 kcalos kakaóscsigát, hogy utána egész nap éhes legyek, mert játszik a vércukorszintemmel, meg mert több mint a negyedét ellőttem a napi kajámnak már reggel. Idővel az ember mérlegel, hogy mi éri meg meg mi nem. Valamiről le kell mondanod, ha fogyni akarsz.

Meg persze rendbetenni a lelked, mert amíg úgy érzed, hogy az evés az egyetlen örömöd, addig bármilyen kúrába kezdesz bele, azonnal visszahízol amint visszatérsz a régi életmódodhoz.

lelkileg nem tudunk rendbe rakni itt a fórumon.

menj el egy pszichológushoz, beszélj egy taoista emberrel az élet értelméről, ajánlhatok embert ehhez, de neked kell kezdened valamit magaddal.