Hogy fogyókurázzak,13 éves vagyok!? Van rajtam 2-3 kg felesleg.

13 évesen ne fogyózz, mert még nőni fogsz, és akkor feleslegesen sanyargattad magad:)

én sose értettem 1et azokkal akik azt mondják hogy 13-14 évesek ne fogyózzanak de most akik igy gondolják igen is most igazuk van fogsz még rengeteget nőni és most nehogy már 2-3 kg miatt sanyargasd magad mert ha mondjuk 6-7kg lenne rajtad akk talán adnék tippet rá

Ebben a korban csak annak szabad fogyózni (pont a test alakulása és a növekedés miatt), aki KÓROSAN túlsúlyos, de ők is kizárólag orvosi felügyelettel, hogy ne legyen baj a fejlődés miatt, ne olyant próbáljanak, ami árt, káros, hátráltatja a fejlődést. Te nem vagy kórosan túlsúlyos, úgyhogy felejtsd el a fogyókúrát.

Ne nasizz, és ne egyél édességet.

2-3 kilóval nem kell diétázni, csak ha iszol üdítőt, eszel csokit vagy Mekis (Burger) kaját, chipset, akkor ezeket hagyd el. És tornázz hetente 3 órával többet, mint eddig.