Hogyan foggyak le?

12 éves vgy a korodhoz képest elég magas és kb annyi kiló vagy mint én 17 évesen és 176 cm-esen

bár én 60 kiló vagyok szóval nem

ennyi idősen egyél és még ne foglalkozz ezzel

maximum spotolj többet mert még picike vagy

és olyat ne csinálj hogy nem vacsizol meg ebédelsz stb...

ez butaság

még roszabb lesz, mivel mint írtad 12 vagy

ha tenni akarsz ellene ha nem

még nőni is fogsz és még hízni is

lehet ilyen az alkatod és ezen csak azután tudsz majd ténylegsen változtatni ha megáltál a fejlődésben

a fejlődésnek tehetsz ellen akármit része lesz a testesedés

viszont ha nem akarsz felesleges kilókat akkor azt több mozgással és semmi nasival érheted el

egyél rendesen, ne vond meg magadtól a kaját, legyen ez reggeli ebéd vagy vacsora

5 fél6 után ne egyél, de addigra legyél jól bekajálva, hogy kibird reggelig

a reggeli a legfontosabb, mert azt még úgyis lemozgod és ha reggelire többet eszel nem fogja a szervezeted olyan nagy mértékben hiányolni a napközbeni "nagy nasikat"

de tényleg hagyd ez a chipset stb...

de egyél mindig rendszeresen, mert hiddel a rendszerességgel sokkal nagyobb eredményt érhetsz el(mondanám biztosra, ha nem lennél ilyen kicsike) mint a megvonással

mert a megvonásból az lesz, hogy a végén annyira fogod kívánni az ételt, hogy egyszerre fogsz akaratod ellenére is sokat enni és ezzel nem csak h magadat teszed tönkre hanem egyszerre annyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, ami által csak jönnek jönnek a kilók :S

1. koplalással soha nem fogsz lefogyni, viszont folyamatosan hízol, amikor újra eszel

2. ha azért híztál meg, mert sokat ettél, ha kevesebbet eszel, az csak annyit jelent, hogy nem hízol tovább - a fogyáshoz sokkal többet kell tenni

3. 12 évesen a 70 kiló akkor sem normális, ha 170 cm vagy - a szüleiddel el kell menni orvoshoz, kivizsgálásra (ha betegség miatt hízol, még többet fogsz hízni, bármennyire nem eszel) - utána pedig dietetikushoz (táplálkozási szakértő - az orvostól kapsz nevet). Mert anyukád főz, ő vásárol, neki kell tudni, hogy mit és mennyit kell elég rakni.

4. mozgás-mozgás-sport-sport-mozgás

Egyél csak normálisan, szükséged van rá, hiszen fejlődésben vagy. Napi ötször, a reggeli nagyon fontos, de a többit se hagyd ki, vacsorázz nyugodtan. Azzal semmit sem érsz ha éhezteted magad, mert utána sokkal többet eszel, jobb, ha többször eszel keveset.

Viszont az édességet, üdítőket, chipseket hagyd el, egyél helyettük zöldséget-gyümölcsöt, igyál vizet.

És kezdj bele valami rendszeres sportba, ne csak otthon tornázz, hanem járj el mondjuk úszni heti háromszor.