Mit ehetnék most, amitől nem fogok hízni?

Joghurtból jobb az 1%-os,de másmilyen nem!Vannak olyan zabpelyhek amikben sok szénhidrát van és cukor,a cukortól is lehet hizni,nézzél magadnak olyan zabpelyheket amiknek a szénhidrát,cukor stb...tartalma alacsony(ami káros)

Azt ajánlom egy étkezési rendet írjál össze magadnak amit szivesen ennél és egészséges....

egy részt, egy este alatt nem fogsz hízni.

más részt, mióta szokás a tehen tőgyváladékából joghurtot csinálni, és azt enni..? csak hogy ne legyen már mindég olyan jó fényben feltüntetve a joghurt sem.

végül pedig, ahogy írták. ha eleget ettél ma már, akkor nincs szükséged plusz energiára! sem gyümölcscukorra, se másra. oszd el úgy a napi kajálásod, hogy este még ehess. én húsra, zöldségre szavazok valami kis tk kenyérrel, zabbal. az esti CH korlátozás továbbra is hiedelmen alapul, de tény hogy inkább építő anyagokat (fehérje, zsír) vigyen be az ember, ch-t nem kell egész nap tömni, csak ha valakinek nagyon kell az üzemanyag, vagy nincs lóvé annyi sok húsra.