Hogy adjak le 15 kilot? Kb nyárra szeretném elérni!

Ússzál, tornázzál, fussál. Kombinálva mindet, vagy elég ha csak az egyiket csinálod, de légy kitartó és rendszeres!

Keresel magadnak egy sportot, am tetszik, és rendszeresen csinálod, odafigyelsz mit eszel, és nem pukkanásig eszed magad, csak amíg már jól laktál. Ezzel szép lassan elkezdenek leolvadni a kilók anélkül, hogy szenvedned kéne, és nem is fog jójózni a súlyod, mint a mindenféle fogyúkúráktól. Időd meg mint pelyva nyárig, szóval felesleges azon elcs.eszni a dolgot, hogy jajj, most azonnal kell, milyen X napos csoda diétát csináljak - nyárig úgyse tudnál ilyet tartani, és amint abbahagyod az ilyeneket, úgyis jönnek vissza kamatostól a kilók.