Szeretnék megszabadulni 35 kg-tól. Kalória- vagy szénhidrát-számolgatás nem jön be, nem tudom mindig minden falatét számolni, írni, hozzáadni. Milyen módszer segíthetne?

Egyszer mindent el kell kezdeni:) Sok jó tanácsot kaptál itt már én még csak egy aprósággal egészíteném ki.

Édesítőszereket SE használj, az inzulinszintet az egekbe vágja és belekerülsz egy ödrödi kőrbe. És figyelj arra, hogy SEMMIFÉLE kész ételt NE vegyél. Gondolok itt a tasakos sz@rokra, lónyálakra (üdítőnek eladott vackok), inkább készíts magadnak, akár fagyasztott gyümiből is lehet, ne rágózz, mindig legyen nálad a táskádban olajos mag (in case:))), kerüld a ketchup, majonéz (boltit) és mindennek nézzed meg az összetételét, mert szinte mindenbe csempésznek cukrot (még a felvágottakba is!) és tele vannak az ételnek nevezett szutykok adalékokkal, és E-vel, mint ellenség!

Sok sikert!!!