A lent linkelt ételben körülbelül mennyi kalória lehet?

Ez nagyon becsapós! Én is imádom, de ne egyél ilyet, ha fogyni akarsz! Egy sima üres (fehérlisztes) 100g-s croissantban is van 400 kcal, és ebben még szilvalekvár is van. Az, hogy teljes kiőrlésű, csak annyit tesz, hogy egészségesebb, de kcal értékre ugyanannyi, mint a fehér. Ráadásul full szénhidrát, már tízóraira olyan éhes leszel, mint az állat.

Érdemesebb reggelire megenni két tojást kenyérrel, vagy egy tk. szendvicset sok zöldséggel, hogy jól eltelítsen, és legyen energiád a naphoz. Ha nagyon nem bírod édesség nélkül reggel, inkább tolj be egy nyalókát (55kcal) vagy akár egy kinder maxit, túró rudit. Ez iszonyatos kcal mennyiség, és nem laksz jól vele.

Egy időben én is ilyet ettem reggelire, egy cserpes joghurttal, aztán utólag láttam be, hogy basszus az úgy együtt 700 kcal kb. és még semmi tápanyagot nem vittél be. Semmivel nem jobb, mintha kakaós csigát tolnál kakaóval.