Pocak leadása, szálkásítás. De hogyan?

Sziasztok! Lehrt, hogy bután fog hangzani, amit elterveztem, mert nem fogok vele egyről a kettőre jutni, éppen ezért szeretnék segítségeteket kérnem. Tehát 170 cm, 60 kg vagyok. Az alkatommal semmi baj, viszont a pocakom az elmúlt hónapokkal szépen lassan megnőtt, "zsíros lett". (Szerintem ez a sok ülésnek köszönhető.) Viszont a többi tájon teljesen rendben vagyok. Na most, keményen elszántam magam arra, hogy leadjam a hasam, és egy kicsit formáljam az alakomat? (Gondolok itt szálkásításra.) Ezért most megfordult a fejemben, hogy napi egy reggelivel (egy kenyér), egy db. müzlivel vagy "jó reggelt"-tel, ebéddel (ami jön, de csak kis mértékben) és vacsorára almával el lehet ezt valahogy érni? Plusz mellette mozognék, nyomnám a felüléseket, fekvőtámaszokat. (Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, ha megy le a zsír, akkor mindenhonnan megy.) De mivel nem vagyok testépítő, ezért nem szeretnék nagyon kemény diétát sem (gondolok itt pl. a rizs + csirkemell). Tudnátok segíteni? Válaszotokat köszönöm!