2 hét alatt le tudok adni 7kg-ot így? (Tudom, hogy nagyon gáz, jojóeffektus se érdekel, meg az h utána több jön vissza, de annak a 7kg-nak le kell mennie).

Nekem 2 hét sikerült 8 kilótól megszabadulnom és azóta sem jött vissza. Nem gondoltam volna, hogy ilyet tudok...

[link] ezt az étrendet követtem, igaz a bárány sült meg az ilyenek helyett én mindig párolt csirke mellett ettem. DE! Nem ettől fogytam le 8 kg-ot, hanem hogy nagyon sokat mozogtam. Futás, biciklizés, felülés, fekvőtámasz, torna... Szóval nem lehetetlen, csak sokat mozogj mellé mert különben nem fog lemenni 7kg.

Nem lenne jobb, ha szépen, lassan, egészséges táplálkozással meg sok edzéssel fogynál zsírból, nem pedig 2 hét alatt fogynál 7 kg-ot, ami izom+vízvesztéssel is járna? Mert hogy zsírból nem fogsz 7 kg-ot fogyni 2 hét alatt, az száz..Utána meg még szépen vissza is hízol egy csomót.Én a helyedben ezt elfelejteném, akármennyire is fontos lenne addigra lefogyni.

Ja és az első válaszolónak is gratulálok, hogy így kínozta magát ezzel a koplalással+még edzett is mellé..Hosszútávon nem épp a legjobb megoldás a szép alak elérésére meg megőrzésére.

Egyébként meg nem hiszem, hogy kéne fogynod, főleg nem 7 kg-ot.

hát igne 58 kilóból nehéz lesz 7kilót leadni. nekem 88 kg-ról sikerült 80-ra. De akkro sem voltam kövér mivel 185 magas vagy így a 88 se sok annyira sztm.

20/F

"Ja és az első válaszolónak is gratulálok, hogy így kínozta magát ezzel a koplalással+még edzett is mellé..Hosszútávon nem épp a legjobb megoldás a szép alak elérésére meg megőrzésére.

Egyébként meg nem hiszem, hogy kéne fogynod, főleg nem 7 kg-ot."

Hát barátom nem látod hogy nézek ki úgyhogy ne írj így semmit , mert hülyeséget...és nem szenvedtem, első 2-3 napba kevés volt a kaja, de utána bőven elég volt. Azóta 81 kg vagyok, de ez már nem zsír hanem izom pluszba. Nem vagyok egy izompacsirta, de szerintem bőven jó. Ja és ez 2 évvel ezelőtt volt, ha szerinted ez akkora hülyeség volt, hogy lehet, hogy még mindig tartom azt a formát?

"Épp azon gondolkozol, hogyan fogyhatnál gyorsan és sokat? Akkor valószínűleg egy villámdiétát néztél ki magadnak. De tudod, hogy milyen veszélyeket rejt magában az ilyenfajta gyors fogyás?

Egy hét múlva esküvőre kellene menned, de nem férsz bele kedvenc estélyidbe? Két lehetőséged van: vagy egy kisebb vagyonért veszel egy újat, vagy pedig belevágsz egy drasztikus villámdiétába és belefogysz a ruhádba. A nők többsége, különösen azok, akik nincsenek tisztában a villámdiéták veszélyeivel, ez utóbbi mellett döntenek. De miért is veszélyesek?

Villámdiéták veszélyei

Bármely villámdiétáról is legyen szó (limonádé, Acai Berry vagy káposztaleves kúra) bizonyos élelmiszertípusokat előtérbe helyeznek, míg más tápanyagcsoportokat teljesen kizárnak az étkezésből. Ám ezek az élelmiszerek alapvető tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaznak, melyek elengedhetetlenek a szervezet hatékony működéséhez. Ha a szervezet nem jut hozzá ezekhez az alapvető tápanyagokhoz, elkezdődik a lassú leépülés, aminek következményei sok esetben csak évek múlva jelentkeznek. Nézzük meg közelebbről, hogy mi is történik egy-egy villámdiéta során és után a szervezetünkkel.

Legyengült immunitás

villámdiéta veszélyei - fogyókúrázó lány

Ha a szervezet nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz, nyomelemekhez, vitaminokhoz gyengül az ellenállóképessége. Sőt mi több, a szervezet sokkal fogékonyabbá válik a vírusokra, fertőzésekre. Belefogni egy villámdiétába, olyan, mintha meghívót küldenél minden vírusnak és fertőzésnek.

Energiahiány

Egy másik erős hátránya a villámdiétának, hogy komoly energiaveszteséggel jár. Fokozott fáradtság, szédülés, tehetetlenségérzés kerít hatalmába. Természetesen mindez kihat úgy szakmai, mint személyes teljesítményedre. Lehet, hogy a diéta után karcsúbb leszel, de egészséged és közérzeted megsínyli a drasztikus fogyókúrát.

Súlynövekedés

Azt gondolnánk, hogy mivel a villámdiéta során drasztikusan csökken a kalóriabevitel, a szervezet hozzányúl majd a zsírtartalékokhoz, és azt kezdi bontani. Ez eddig rendben is lenne, ha a tápanyag- és az energiahiány következtében le nem lassulna az anyagcsere, így a zsírszövetek háborítatlanul szunnyadnak. Következésképpen, ha nem tartod be pontosan a diétát és nem mozogsz eleget, akár súlynövekedésre is számíthatsz.

Betegségek

A villámdiéta legnagyobb veszélye azonban az, hogy kihat a szervezet, például a szív egészségére is. Megnő a magas vérnyomás, a szívroham vagy az artériaelzáródás veszélye – amennyiben valaki anélkül kezd bele egy diétába, hogy felkészítené szervezetét a változásra. Egy sor egyéb betegség veszélye is felmerülhet a villámdiétázók körében: – cukorbetegség, csontritkulás, epekő és természetesen a táplálkozási zavarok teljes skálája: bulímia, anorexia…

Hangulatingadozások

A villámdiéta nem csak az egyén fizikai erőnlétét és testi egészségét károsítja, hanem negatívan hat a lelki egészségre is. Nagy a valószínűsége, hogy a diéta alatt csak a “tiltott” ételek körül jár majd minden gondolata a fogyókúrázónak, sőt mi több a szénhidrát- és zsírbevitel hiánya hangulatingadozásokat is okozhat. Ehelyett inkább válassz egy egészséges diétát, ami során nem kell megvonnod magadtól semmit.

Nemkívánatos megjelenés

Ez nem mindenki esetében valós veszély, azonban a fogyókúrázók egy részére kihat. Az ismételt villámdiéta, ismételt súlyvesztés és súlynövekedés, a tápanyaghiány a bőr és a haj szerkezeti romlásához vezethet. Hajhullás, ráncosodás, hámlás, a bőr megereszkedése, mindez a villámdiéta következménye lehet. Szóval jól gondold meg, érdemes-e mindezt kockáztatnod!

Ha valóban eltökélted, hogy egészséges szeretnél lenni, és vissza szeretnéd nyerni ideális testsúlyodat, akkor mozogj rendszeresen, táplálkozz kiegyensúlyozottan, ne fogyassz túlzottan zsíros, sós vagy édes ételeket, és igyál sok folyadékot."

DE NEM TUDOM TE MINEK AKARSZ FOGYNI??? MIBŐL??? AZ ADATAID TÖKÉLETES MAGASSÁG-SÚLY ARÁNYT MUTATNAK. NE LEGYÉL MÁR H*LYE!!!