Mit ajánlotok hasra?

Hasprés. Illetve van egy olyan gyakorlat, hogy fekszel a hátadon, a fejed picit felemeled, kéz tarkón, és elkezdesz biciklizni, de a lábad kinyújtásnál a talajtól pár centire legyen.

Ezután csinálhatsz olyat is, hogy ugyanaz mint az előző biciklizés, csak amikor fent van a lábad, az ellentétes könyököddel megérinted a térded. Remélem érted:) Ezek nagyon jó gyakorlatok, mi tornán csináljuk.

Ezen igazán már csak a sebész segíthet sajnos, mivel nem az izomzat a fő gond, hanem a bőr kinyúlása.

Ettől függetlenül érdemes hasizmozni (is), mert az összhatásban azért mégis segíthet. Én is alulról indított hasizomgyakorlatokat javaslok, ahogy az első válaszoló is írta, illetve hasprés.

[link]