Szeretnék konditerembe járni, de volt már a lábammal gond (térd ficam). Ez gátolhat -e ebben? Mit ajánlotok a konditeremben? Mellre, hasra, combra, karra és vádli ezekere szeretnék edzeni. Valaki Adjon tanácsot! 13/F

ha lábra edzel akkor ne nagy súlyokkal edz hanem többször kis súllyal és használj valami térdszorítót hogy csökkentsd az új baleset esélyét

hasra ne lábnyújtással edz, hanem felülőpadon vagy római széken (ha véletlenül lábnyújtással edzenél akkor semmiképpen ne súllyal)

mellre, karra hagyományos edzésmód mehet

és nagyon vigyázz a térdedre !!!

Én most estem át térdműtéten,és az előttem levő jól mondta,kicsi súllyal sokat.Én 4 X 15 -öt csinálok a gyakorlatokból.

Guggolás persze tilos,de erőgépeken bármit lehet.

Jobbulást!