Ezeket lehet enni, nem hizlalnak?

mondjuk miért is nem kezdesz pl. hús evéssel javítani a leírt étrenden? az emberek jellemzője, hogy húst esznek, ha nincs éhezés, sok problémát megelőz/megold.

Zeller, uborka, bármilyen retek, savanyúkáposzta -> olyan alacsony a kalóriaértékük, hogy komoly nehézség annyit zabálni belőlük, hogy túllépd a kalórialimited. Ha pl. "csak úgy" rágcsálhatnékod van, vagy kevesled a kajaadagod és bővíteni akarod valamivel, jól jöhetnek. Persze csakis normális, fehérjében (és más hasznos tápanyagokban) gazdag étrend mellé. Az ideális esti túróhoz is jól passzol az uborka, retek, ha sósan szereted.

reggel egyél tojást,virslit,barnakenyeret,cukor helyett XILITET!ha nagyon csokitakarsz enni akkor fekete csoki.ne egyél rizst,galuskát e helyett párolt zöldséget.egyél levest,főzelékeket,hús és nagyon sok halat-omega 3 zsírsav fehérje..ha nagyon undorodsz a barna kenyértől egyél abonettet helyette vagy norbi zsemlét de szeerintem a norbi zsemi nem finom.de az abonettet csak regelire ed este már semmiképen se.ha nagyon akarsz vacsorázni akor sonka,sajt...alma,tej de a vacsora nem szükséges csak egy olyan sportolónak aki minden nap keményen edz.ne egyél búzalisztet e helyet:gesztenye liszt,lennmaglisz,napraforgóbél liszt..ja és napi 3-4 szer KEMÉNYEN EDZ és ha igazán jó vagy minden nap edzesz ha pl nagyon fáradt vagy yakor elég egy lazáb.egyél ananászt is mert zsirégető hatása van.körtét is ehetsz,banánt és szőlőt meg szilvát keveset.almából zöldségekből többet is ehetsz.narancsból és mandarinból se zabálj sokat.ha megpróbálsz igy enni és edzeni akor eredményt fogsz elérni!;)csináld azt h fényképezd le magadat és utána tartsd be ezt az étkezést és 84 nap után néz bele a tükörbe!:) ja és persze azért nem mondom h soha az életbe ne egyél tejcsokit sütiket...csak mondjuk ritkán egyél.!ha sütire vágsz akkor csinálj áfonyás kekszet níirfacukorral azaz xilitel.JA ÉS A LEGESLEGESLEGJOBB REGGELI A ZABKÁSA!:D eből estére is ehetsz de ne sokat regelire viszont ehetsz belőle mert lassan felszívódó szénhidrát