Tévhit az hogy 4 esetleg 6óra után nem szabad enni ha fogyókúrázol?

Én kalóriát számolok, és este 6 után nem nagyon eszem (bár van, hogy azért 7-8-9kor még eszek, vagy pl dinnyét akár 10-11kor is (hajnali 2-3 körül fekszem)).

Nekem így bevált, -20 kg.

Tévhit. Egyrészt alvás előtt és alatt is célszerű, ha a szervezet tápanyaghoz jut, délután 6 és reggel 7 között pl. ha valaki nem eszik, akkor 13 órán át koplaltatja a szervezetét. Úgy is lehet nyilván fogyni, meg arányosabban elosztva az étkezéseket is. Másrészt nincs senkiben beépített kvarcóra, életviteltől függ.

Én nem tudok üres gyomorral elaludni, még közvetlenül lefekvés előtt is mindig eszek valamit, éjszaka sokkal éberebb és éhesebb vagyok, mint nappal, és mégis semmivel sem volt lassabb a fogyásom, mint az várható lett volna, a kalóriadeficit számít, nem az eloszlás.

Annyi, hogy lefekvés előtt 2 órával már nem tanácsos enni (bár nekem nem ártott), a nehéz ételek értelemszerűen kerülendőek, és fehérjét, főleg lassan felszívódót érdemes bevinni főleg, szénhidrátot nem vagy csak elhanyagolható mennyiségben.