Tévhit az hogy 4 esetleg 6óra után nem szabad enni ha fogyókúrázol?

Tényleg hülyeség. Ezt csak azért találták ki hogy limiteljék a kalóriákat,mert egy fogyizónál nem sok esély van rá hogy délután 4ig bevisz 1300kalóriát,így megmarad a deficit. Viszont ha egyenletesem el van osztva pl ez az 1300kcal akkor este is lehet nyugodtam enni.

Én pl úgy fogytam fél év alatt majdnem 30kilót hogy midegy egyes nap 8-9kor vacsoráztam.(túró,csirkemell párolt zöldséggel, akár kenyeret csirkemellsonkával).

Igazából az összes ilyen nagyon konkrétan megfogalmazott dolog, pláne amiről azt mondják hogy muszáj vagy épp nem szabad csinálni, tévhit.

A fogyókúrának annyi a lényege, hogy kevesebbet egyél, mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Így hozzá fog nyúlni a zsírtartalékokhoz.

Az esti nem evés persze könnyíti ezt, de valójában nem azért fogynak le ezzel a módszerrel, akik lefogynak, mert a 4 után nem evés fogyaszt, hanem azért, mert kalóriadeficitjük van. Lényegtelen, hogy mikor és mit esznek.

Kedves első!

Írj nekem priviben,hogy hogyan sikerült leadnod a kg-kat!Pls!!!!!!

Ez egyéni, és az életviteledtől függ.

Én inkább úgy mondanám, hogy lefekvés előtt - a már inaktívabb órákban - nem szabad enni, ha figyelni szeretnél az alakodra.

És értelem szerűen: reggel kell a legtöbbet enni, mert akkor felkelsz ,dolgozol, mozogsz, elmész sportolni, stb, tehát kell egész napra az energia.

Te tudod, hogy élsz, oszd be az szerint a táplálékodat, és ne általánosságokra hallgass. :)

Szerintem egyéntől függ.

Délelőtt szinte soha nem eszem.

Délután 2-3-kor szoktam enni először, aztán még egyszer 7-8 körül.

És nem hízok semmit, pedig rendes kajákat eszem.

Ez nem egészséges, de én így vagyok összerakva, még iskolás koromban sem voltam soha éhes ebéd előtt.

De nincsen semmi bajom, kövér sem vagyok.