Ez nagyon sok? Ettől hízok, fook, súlyttartok? Min vltoztassak? 15 éves vagyok 162 cm és 46 kg. A fagyi belefér még?

Reggeli: 40 gramm tejes kiörlésű kenyér, két szelet pulykamell sonka, kis vaj, 1 paradicsom.

Tízórai: egy alma,egy marék szőlő

Ebéd: sült csirkemell (150-200 gramm, olajban sült), két evőkanál krumplipüré.egy kovászos uborka.

Uzsonna : 100 g sovány túró, egy alma.

Vacsora : 40gramm teljes kiörlésű kenyér, 2 szelet pulykamell sonka,kis vaj, egy paradicsom.

Napköben még ittam 4 bögre gyümölcs teát (cukor nélkül.) az egyikben volt egy teáskanál méz.

Este még belefér egy kis vnilia fagyi? :)