Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez nagyon sok? Ettől hízok,...

Phanie kérdése:

Ez nagyon sok? Ettől hízok, fook, súlyttartok? Min vltoztassak? 15 éves vagyok 162 cm és 46 kg. A fagyi belefér még?

Figyelt kérdés

Reggeli: 40 gramm tejes kiörlésű kenyér, két szelet pulykamell sonka, kis vaj, 1 paradicsom.

Tízórai: egy alma,egy marék szőlő

Ebéd: sült csirkemell (150-200 gramm, olajban sült), két evőkanál krumplipüré.egy kovászos uborka.

Uzsonna : 100 g sovány túró, egy alma.

Vacsora : 40gramm teljes kiörlésű kenyér, 2 szelet pulykamell sonka,kis vaj, egy paradicsom.


Napköben még ittam 4 bögre gyümölcs teát (cukor nélkül.) az egyikben volt egy teáskanál méz.

Este még belefér egy kis vnilia fagyi? :)


2011. szept. 23. 18:28
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
46 kg-hoz hova az istenbe akarsz te fogyni? Egyél rendesen!
2011. szept. 23. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Inkább az alultápláltságtól félj! Egyébként meg a fene fogja összeszámolni helyetted.
2011. szept. 23. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
39%

Fogynod nem kéne.

A kenyér szerintem sok, majdnem 1 kg kenyeret senkinek nem kéne egy nap megenni.

Este a kenyér helyett inkább egy kis főzeléket, párolt zöldséget egyél.

A folyadék lehetne több is.

A fagyi belefér.

2011. szept. 23. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
Milyen 1 kg kenyer? 2szer 40gr. Az 80 gr. K kg 1000gr lenne! Szerintem teljesen jo,es boven belefer a fagyi is!
2011. szept. 23. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
100%
Bocsi, tehat 1 kg - 1000gr
2011. szept. 23. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
100%

Kedves harmadik! Hova a rákba kéne fogynia egy ilyen paraméterekkel rendelkező tinédzsernek??? Ember vagy te?

A testtömeg indexe is alacsonyabb a normálisnál...

2011. szept. 23. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%

2x40 gramm = 8 dkg

Simán egyél fagyit, és felejtsd el a fogyózást, mert beteg leszel (felborulhat a hormonrendszered, mensi problémák, később meddőség, ez lehet a tinédzserkori fogyózásokból).

Ha formálódni akarsz, akkor sportolj!

2011. szept. 23. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%
Ezt egyszer már kérdezted..... És ha akkor is fogyasztó étrend volt, most is az....
2011. szept. 23. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
100%

Számold ki a kalóriabeviteled (termékenként változó lehet, és a kajáid többségnél nem írtál pontos mennyiségeket), és nézd meg a tápanyagszükségleted.

[link]

Kalóriatáblázathoz a google majd segít, rengeteget találsz.

Mivel ilyen korban (kamaszként a legmagasabb az alapanyagcseréd!), ekkora súllyal neked híznod kéne, és saccra elég keveset ettél, bőven jöhet a vaníliafagyi, sőt.

Az étrend összetétele amúgy nem lenne rossz, egészséges cuccokat eszel zömmel, de tessék sokkal többet enni!

2011. szept. 23. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

és mit sportolsz?


amúgy meg túl keveset eszel

2011. szept. 23. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!