Antifogyókúra-nap (sic! ) lett ez? Nem tudom eldönteni, hátha ti igen. :-)

Hát ha te úgy tudod, hogy a reggelid 310 kcal összesen, akkor vegyük ezt 2x, mert ugyebár a vacsorád is ez volt ,ez összesen 620 kcal. A többi kiszámolásával akkor foglalkozom én:

- tízórainál a tejeskávé kb. 90 kcal + a szőlő aminek a pontos mennyiségét nem tudom, azonban 200 gramm szőlő 140 kcal és ez egy olyan közepes mennyiségnek felel meg

- ebédnél a csirkemellet 150 grammra számolva ( közepes mennyiség ) 250 kcal + a zöldségkeverék kb. 200 kcal

- délután adnék egy megközelítőleges 250 kcal-t

Eddig összesen 1550 kcal,a szárított almát nem számítva bele, 100 gramm szárított alma kb 240 kcal- nak felel meg, ezt még hozzáadhatod annak függvényében hogy mennyit is ettél.

Mindent összevetve, ezt nem szúrtad annyira el, mint gondolod, ha mozogtál akkor pláne nem, de ha nem mozogtál akkor sem.

az igaz hogy a fagyi kukorica szőlő nem ajánlott fogyikor de!

- a fagyi még mindig jobb választás a császárszalonnánál/mekis kajáknál, mert 1 gombóc fagyi kb. 100-130 kcal míg egy mekis-fagyi "mcfreeze" vagy hogy hívják ennek a 3-szorosa is lehet... a zsíros sültkrumplijukról nem is beszélve.

- a szőlő nem nagy baj: fogyikor tényleg NEM ajánlatos a nagy cukortartalma miatt, de amúgy tisztítókúrákra szokták ajánlani a rosstartalma miatt. az almát + szőlőt fogd fel úgy hogy sok rostot ettél -> segíti az emésztésed és az anyagcseréd. a szőlőn igazán ne aggódj az alma meg egyenesen egészséges ha nincs se cukor se olaj hozzáadva!!! azt a szárított almát bármikor eheted!

- a kukoricán se aggódj: ha nem mindennap eszel nagy mennyiségben nem baj ha pl. heti 2-3szor eszel zöldségként :)

sztem ez kiegyensúlyozott volt, sőt súlytartónak se nevezném, elmegy fogyókúrásnak!