Butaság lenne 1800 kalóriás étrenddel belevágni a fogyókúrámba?

A kalóriaszám nem rossz szerintem sem, de arra is érdemes lenne odafigyelni, miből áll össze a kalória mennyiség.

Szóval a minőségre is figyelj oda. Pl. szénhidrát fajtára, mennyiségére.

Nem rossz az összeállítás. Bár az olajos magvakkal is vigyázz! Alattomos kis jószágok, bár finomak. :-)))

Hogy hosszútávon tudd csinálni, javaslom találj ki előre többféle, változatos kajaösszeállítást, vagy akár menüt.

Javaslom, nézz utána a cukordiétának, amit cukorbetegeknek írnak. Szerintem van ilyen jópár az interneten. Ha mégsem találsz ilyet, szívesen küldök, ha kérsz.

Abban elég jól ki vannak találva az arányok. Nekem ez jött/jön be. Nem jellemző éhezés, kevés kalória (1600), és tartható.

Én úgy fogytam majdnem 20 kilót, hogy egyáltalán nem számoltam kalóriát.

Azt tartottam csak be, hogy szénhidrátot csak délelőtt eszünk, akkor is teljes értékűt, és keveset. Mondjuk egy két szelet kenyér, vagy egy adag rizs, müzli tejjel stb... Utána már csak fehérje, szénhidrátból pedig csak zöldség és gyümölcs.

Ennél jobb fogyókúrát szerintem még nem találtak ki.

És számolni sem kell.