Miért hízok vissza ha 1300kcal-t eszek? Mit csináljak?

Eddig sokat sikerült fogynom,már csak az utolsó pár kg van hátra,viszont az elmúlt 2-3hétben megállt a fogyás és apránként visszaszedtem 2kg-ot. Általában 1300kcalt eszek, egy kicsivel több ch-val mint a fogyim közepén. Az elmúlt egy hétben lazítottam is picit,mivel nem hajt a tatár, és ettem péksütiket,fagyit egyéb dolgokat. De ebből a 2hétből csak 2nap volt ami kb 2200kcalra jött ki. A többi 1300kcal körül.

Ezeket a napokat ne úgy képzeljétek hogy akkor egész nap csokit ettem hanem,pl reggel a péksüti,ebédre és vacsira a szokásos csirkemell,zöldség,túró. Tehát az egyik étkezésemet váltották fel a ch-s kaják.

Most akkor hogy jött fel rám az a 2kg? Nem fogok mensizni,mindíg evés előtt,kisdolog nagydolog után mérem magam.

Olyan elszomorító. Most akkor életem végéig fehérjén kell élnem és meg sem engedhetek magamnak szinte semmi pluszt,még akkor sem ha a napi kalórián belül vagyok?

Ma eddig pl tömény fehérjés ételeket ettem+egy kis zöldség 660kalóriában. Még van jócskán kihasználatlan kcalom de nem merek ch-t enni többet, pedig már a fejem is fáj picit. Most mit csináljak?