Hogyan lehetne 10 kg-ot fogyni úgy, hogy ne jöjjön vissza?

Egyél normálisan egészséges ételeket.Tudod hogy így kell de nem jön össze, erre nem lehet mit mondani vagy úgy csinálod vagy sehogy, nemnagyon van alternatíva.

Amugy 5 kilónál többet semmiképpen nem kell fogynod.

Nemhiszem hogy bármilyen kúrába bele kéne fognod, azok általába drasztikusak ,egészségtelenek és nem is tartósak.

A válasz megírásának időpontja: ma 09:51

Hog ylehetsz ilyen paraszt?

Sokan jönnek itt a kilók ellen az amputálással. erre annyit mondok, hogy a sok paraszt miért nem érti meg, hogy aki fogyni akar, az nem a súly miatt csinálja, hanem azért, hogy csinosabb legyen? fél karral lemegy pl. 8 kiló, de nem lesz csinosabb, sem jobb a közérzete...

idi.óta...

A kiló pedig csak irányadó, ált. aki látványosan fogy, CSINOSRA, szereti kilókban is megerősíteni a tényt, hogy igen, fogyott.

megint én....bocsi, muszály volt lehordanom az amputálós idi óta bar mot. Ennyi agya hogy lehet vkinek?!

A paraméteridhez ez a kiló normálisnak tűnik, azonban mi nem látunk téged, tehát lehet a lábad túl vékony, és a hasadon van többlet. Ha úgy érzed fogynod kell, akkor biztos így is van.

Az étkezés 80 %-ban, a mozgás 20 %-ban játszik szerepet a fogyásnál. Tehát mindenképp az étkezéseden kell módosítanod.

Meg kell tanulnod mérlegelni: a csokika fontos, vagy az alakod. Tanulj mértékletességet! Délelőtt nassolj, de fele annyit, mint eddig. Meg fogod szokni, h nincs egy tábla csoki egyszerre/nap, csak 3 kockányi.

Guruk állítják, hogy ha pl. 1500 kalória kell a fogyásodhoz (az eddig bevitt 1800 helyett, ez a kalóriadeficit), akkor azt akár este is beviheted... én ezzel nem értek egyet, magyarázat nincs rá, csak saját tapasztalat, ha nincs vacsora fogyok, ha bevacsorázok, hízok...

Legjobb reggelire bőven enni, ebére normálisan, vacsira pedig nagyon szegényesen, vagy elhagyni. Saját magamon én ezt tapasztaltam.

A fenti adatok alapján nem is kellene fogynod - a 63 kg. a 168 cm-hez teljesen jó, az 53 már egy kicsit kevés lenne.

Ha mégis zavar az alakod, akkor mozogj még többet. De szerintem 5 kilónál többet semmiképpen se akarjál fogyni.

*Tehát az hogy utána nem jön vissza az egy nagy hülyeség.

Egyáltalán nem hülyeség. A hülyeség az, amikor azt hiszed, hogy lefogytál, hurrá, ehetsz bármit, és pontosan úgy táplálkozol, mint amitől korábban meghíztál. Miért ne híznál meg újra? Logikus, hogy meg fogsz.

Azért hívják "életmódváltásnak" és nem fogyókúránk a tartós módszert, mert aki belekezd, az tisztában van vele, hogy soha többé nem kajálhat úgy, mint amitől meghízott. Cserébe viszont soha többé nem kell sem koplalnia, sem fogyókúráznia.

Magyarázd már el nekem, légy szíves, hogy ha áttérsz egy kényelmes életmódra, amiben nincs éhezés, csak egészséges és finom ételek (de nyilván nem csokitorta hetente 3-szor), amire valóban szüksége van a szervezetednek (tápanyagok, rostok stb.), és nem zabálod halálra magad, akkor a lassú fogyás után mitől híznál vissza?

ma 10:56

Keresd már meg az értelmező szótárban a POÉN szó jelentését.

Ja, a "muszály" szót pedig pontos J vel írják.

Gondolom életkorod egyenlő az IQ - hányadosoddal, és azért fogalmazol iylen szószártjárt módjára, mert baromi magányos vagy, sebaj, itt legalább fontosnak érezheted magad..

- amputálós.

Tartós fogyáshoz elsősorban az étrenden kell változtatni. Mozgás nélkül is lehetsz vékony, viszont szerintem a szervezetnek arra is szüksége van.

Ha csak az étrend érdekel:

[link]