Fogyózom. Mit egyek az egyetemen?

én úgy csináltam hogy reggel ettem csirkét rizzsel, avgy valami főtt kaját( de lightosabb verziót persze) hozzá zöldségeket-ezzel baromira jól laktam 11 ig, ott ettem gyümölcsöt (pl egy nagy almát, vagy csináltam gyümisalit nos ezzel is nagyon jól laktam)

majd 2 felé suliba ettem olyat hogy fehérjeturmix+joghurt+zabpehely(előző este ezeket összeturmixoltam beletöltöttem egy nem átlátszó üvegkbe és csak megittam-senki nem bámult hisz azt hitték hogy iszok üdítőt:) nos ez megint úgy feltöltött hogy 5ig semmit nem bírtam enni, akkor jöttem hazafelé és itthon már várt a vacsora ami volt hogy zöldségleves, raguleves, párolt csirkemell, hús, hal, főtt tojás, de inkább 250gramm túrót ettem zöldségekkel

csinálhatsz olyat is hogy teljes kiőrlésű kiflinek kiveszed a belsejét, és ami töltesz tojást, húst, halat, és rá zöldség

(ami meg marad kiflitöltelék, azt feltudod használni halpogácsához, fasírthoz darált pulykahúsból, és sütőben alufóliába megsütöd, hétvégén rizzsel vagy zöldséggel nagyon finom