Nekem való a 90napos? Vagy inkább mozogjak?

A 90 napos diéta egy baromság, rengeteg izomtömeget veszít aki végigcsinálja. Emiatt szinte ugyanolyan plöttyedt szar marad az ember, csak kisebb. Sajnos a testépítők tudják igazán hogyan lehet a legutolsó gramm zsírtól is megszabadulni, hisz nekik egy versenyen tökéletesen szálkás izomzat bemutatása kívánatos.

Én ezen alapismeretek szerint dobtam le tavaly 20 kiló zsírt és lett sokkal jobb formám, hangulatom, teljesítőképességem, önbizalmam, stb.

[link]

szia

13 éves vagyok és én is gondoltam a 90 naposra de 1 napnál tovább nem birtam ezen kivül volt egy csomo diéta amit probáltam kb 1-2 csináltam végig és egy két hét mulva vissza is jött a felesleg nem olyan jók ezek a diéták amugy 55kg vagyok tudom hogy nem olyan sok rajtam a felesleg de azért egy 5 kg és igy is zavar .

Az elhizás nálam negyedik ötödikbe kezdödött elötte csont sovány voltam .

Tavaly lefogytam 49 kg-ra ugy hogy minden nap 1 órát tornáztam a végén már nem is volt fárasztó és nem éheztem csokit azt nem ettem csak egyszer és olyan 5-6 hétig csináltam. este már nem ettem 5 óra után és probáltam kevesebb szénhidrátot enni lassan de sikeresen ment a fógyás és nagyon hatásos ahányszor unatkoztam evés helyett(mert mikor uncsizok akk eszek ) inkább mozogtam séta vagy ilyenek és nem azért hiztam vissza mert kiéheztem csak nyaraláskor nem figyeltem ettem a fagyit sütit üditőt csokit de már megbántam .

Ez lehet neked is sikerül ha kiprobálod .

Sok szerencsét

"a testépítők pedig ahogy veszítik a zsírt, úgy építik fel az izomzatukat, tehát tömegre ugyanannyi marad ( vagy több) csak nem formátlan háj hanem rengeteg izom lesz rajtuk, ha vékonyabb akarsz lenni és nem izmosabb, akkor nem ajánlom a testépítést, bár pár jó tippük biztos van..."

Van tömegelés és szálkásítás...

Tömegelés alatt jön fel az izom meg a zsír, szálkásítás alatt lepucolják a zsírt a testükről.

Szálkásítva/diétázva kegyetlen nehéz izmosodni úgíh ettől ne félj.

Zöld tea estére? Noorrmális? Aludni meg hogy fog? Egy csésze? Az nem mennyiség... Mi lenne ha csak az szólbna hozzá aki érti is miről beszél?

Az első válaszolóval teljesen egyetértek, az alapján az ALAPISMERETEK alapján élek évek óta és meg is látszik rajtam!