Ezeket hogyan érhetném el, illetve az én elképzelésem jó lenne?

Cél: 1. zsírréteg csökkentése,szálkásítás

2. vékony,erős izmok

1.Van némi "háj" rajtam, először ezzel számolnék le.(bár már fogynom nem igazán kellene, de majd ha lement a háj,akkor erősödni is szeretnék,vagyis pár kg izom formájában reményeim szerint visszajön)Étkezésre odafigyelek,mellette a kocogást tervezem kezdetben, később pedig rátérnék az intervallumos futásra.Ezzel segítenék azon, hogy az izom feletti hájam eltűnjön valamennyire?

2.A zsírréteg csökkentése után otthoni súlyzós edzéseket kombinálnám a futással.Derékformálásnak még hullahoppoznék is.Súlyzós edzésekre valami tipp?Vékony akarok maradni amellett, hogy kicsit izmosodom,formásodom.(kicsit most olyan puhának érzem magam,de nem vészesen)

U.i: a balett táncosok alakja a példa számomra(még ésszerű határokon belül)

Javaslatok,kiegészítések,tapasztalatok,tippek?:)