Bix és a többi hozzàértő! Segì tenétek nekem? Kb hàny kcal volt a mai étrendem? (fontos)
Reggeli:nem volt,aludtam és koràn ebédeltem
Ebéd:egy normàl! tànyérnyi barnarizs,7 dkg pörkölt,ami oliva olajos,3normàl uborka
Uzsonna:egy csurig! tàl sovàny 0,1es tej,9evőkanàl vital epres műzli
Vacsoràm lesz:20dkg túrò egy kis joghurttal,1banàn
Ez hàny kcal?
Illetve ittem ma 3,5 liter vizet ittam.
Tornàztam 1 òràt B.Alexandràra,ma még fogok biciklizni egy òràt kb 25 km/hval.
Egyébként 167 cm vagyok,62kg,16 éves és làny.
Szerintetek a mai napom jò volt fogyokúra szempontjàbòl?
A vàlaszokat előre is köszönöm.;-)
válasza:Kiszámoltam neked:
Ahhoz, hogy megtartsd a súlyod: 2028.95 kcal kell
hogy fél kilót hízz: 2278.95 kcal kell és, hogy
fél kilót fogyj hetente ahhoz napi 1778.95 kcal kell.
Te ma 1966 kcal fogyasztottál kb. Nem valami pontos, de megközelíti. Ha ennyit sportoltál akkor az -1232 szóval szinte még keveset is ettél. A sporttal együtt legyen meg naponta neked az 1700kcal, de ne menj 1200kcal alá. Még egy jó tanács: kevesebb szénhidrátot egyél és kicsit több zöldséget és gyümölcsöt. A banánban sok a kcal, de ha ennyit mozogsz akkor nincs gáz. Sok sikert! Remélem segítettem! :)
Hina
16/L
én is kcal számolással fogyizok ^^)
válasza:Ezt nem lehet kiszámolni, mert az, h "csurig tál", meg "normál tányér" nem mennyiség. Dkg-ra kéne mérni.
A banán 100 körül, a joghurt is, 10 dkg túró 120 körül.
válasza:Miből készült a pörkölt?
Savanyú uborka, kovászos, vagy nyers?
A túrónak hány százalékos a zsírtartalma?
Szénsavas, vagy szénsavmentes a víz?
Jelenleg hány kiló vagy?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!