Hogy fogyjak le? Mit egyek és mit ne egyek?

A fogyás lényege annyi, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, illetve változatosan étkezel, mert ha hosszú időn keresztül csak gyümölcsöt, vagy csak húsokat, vagy bármi mást túlzásba viszel, azt szintúgy nem tolerálja a szervezeted.

Amit csak kis mértékben egyél, azok a cukrok és a zsíros ételek, mert rengeteg kalóriát tartalmaznak. De ami a legfontosabb, az a mozgás, mozgás, mozgás! Sokat!

Ha egész nap otthon tesped valaki, akkor mindegy, mit és mennyit eszik...